Wat kun je verwachten van verbonden ademwerk;
Bij verbonden ademwerk adem je door de mond zonder pauzes. Je verbindt de inademing met de uitademing waardoor er veel interne processen op gang komen. Je kunt het zien als een gecontroleerde hyperventilatie. Als je verbonden ademt raak je een diepere laag in jezelf aan, waar opgeslagen emoties vast kunnen zitten, angsten aanwezig kunnen zijn, maar ook herinneringen en onverwerkte trauma’s. De patronen en disfunctionele overtuigingen die zijn ontstaan gedurende ons leven worden naar voren gebracht door de verbonden ademhaling en als het ware ‘opgeruimd’. Doordat al deze oude pijn aandacht krijgt en jij er bij mag blijven met je adem, ontstaat op den duur heling en zachtheid. Spierspanning wordt minder, lichamelijke klachten kunnen verdwijnen en mentaal voel je je krachtiger en geaard. Het is een ‘reset’ voor je hele staat van zijn. Dit hele proces gebeurt in een veilige setting. Ik blijf bij je, ik begeleid je, ik steun je. Voordat we starten zal ik met je spreken over je verwachtingen en intenties van deze sessie. De verbonden ademhaling duurt 40 minuten, daarna volgt de re-integratie van 20 minuten. Daarna krijg je alle ruimte en tijd om rustig te landen in het hier en nu en praten we na over hoe je je voelt en wat het je heeft gebracht.
Van belang is dat je na de sessie veel water drinkt (1,5 liter bij voorkeur) en ik zal je nog wat handvatten meegeven voor de dagen erna.

Wat kun je verwachten van Lichaamsgerichte coaching;
Bij lichaamsgerichte coaching staat het contact maken met het lichaam centraal. Het is voor ons niet altijd vanzelfsprekend om naar het lichaam te luisteren, terwijl het altijd veel signalen afgeeft over hoe we ons voelen en wat indrukken van buitenaf in ons kunnen oproepen. Als we deze signalen negeren kunnen lichamelijke klachten verergeren en de spanning, stress of bijvoorbeeld angst, groter worden. Het lichaam wil gehoord worden. Wanneer we oprecht luisteren naar de signalen, erbij blijven met onze aandacht en oefeningen toepassen die op een zachte manier contact maken met de pijnpunten, ontstaat er ontspanning en daarmee heling. En dat is wat lichaam en geest graag willen. Tijdens de coaching maak ik geen gebruik van aanraking, maar stem ik met je af welke oefeningen en coaching jij nodig hebt om een diepe ontspanning en heling te voelen in jouw lichaam. Ik geef geen massages. In de mooie en rustige ruimte waar ik zit, gaan we ervaren en voelen welke oefeningen bij je passen en jou in contact brengen met je lichaam.